新華社天津５月２１日電（記者 周潤健）２１日１１時(shí)３４分迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“小滿”。天文和氣象專家提醒說，小滿期間我國南北的降水情況差異很大?；春右员比詫偕儆昶冢枰⒁饪购?，長江以南則進(jìn)入多雨季節(jié)，需要注意防澇。
我國天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹，小滿是二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣，每年５月２１日或２２日太陽到達(dá)黃經(jīng)６０度時(shí)為小滿。
小滿時(shí)，在長城以南，除了西南的高原和山區(qū)外，大部地區(qū)日均氣溫都在２２℃以上，正是小麥灌漿時(shí)期，麥?？雌饋砗孟耧枬M了，其實(shí)還只灌了個(gè)“半飽”，還未成熟，故稱“小滿”，還沒到開鐮收獲的時(shí)候。《月令七十二候集解》中有“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@是最好的解釋。
天文專家表示，小滿前后，冷暖交匯頻繁，強(qiáng)對流天氣時(shí)有發(fā)生，暴雨、狂風(fēng)、雷電等天氣要特別警惕。
據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)未來一周，江淮、江南、華南、四川盆地東部及貴州東部雨水較多，上述大部分地區(qū)降雨量將比常年同期偏多二至五成，部分地區(qū)偏多１倍左右。受降雨的影響，江南、華南等地的部分地區(qū)氣溫比常年同期偏低１℃左右。
氣象專家表示，由于江南、華南以及貴州等地近日降水偏多，江河庫湖水位上漲較快，部分地區(qū)可能出現(xiàn)汛情，須加強(qiáng)防范。同時(shí)需注意防止強(qiáng)降雨可能誘發(fā)的山洪、山體滑坡、泥石流及內(nèi)澇等災(zāi)害。
保健專家提醒：小滿時(shí)節(jié)天氣熱 避暑要防“空調(diào)病”
新華社天津５月２１日電（記者 周潤健）２１日，標(biāo)志炎夏季節(jié)正式開始的“小滿”節(jié)氣正式到來。養(yǎng)生保健專家提醒說，人們在享用空調(diào)避暑的同時(shí)要當(dāng)心“空調(diào)病”。
近幾天，我國北方一些省市的氣溫已經(jīng)突破３０℃，很多單位開始啟用中央空調(diào)。氣象部門表示，從天氣趨勢看，３０℃以上的高溫天氣仍將持續(xù)。養(yǎng)生保健專家張東生告訴記者，空調(diào)風(fēng)是循環(huán)風(fēng)，上熱下冷。當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少。因此，在空調(diào)房里待的時(shí)間過長，會(huì)渾身酸痛、頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
在享受空調(diào)的清涼時(shí)，如何避免“空調(diào)病”的侵襲呢？
養(yǎng)生專家忠告說，使用空調(diào)時(shí)必須注意，室內(nèi)溫度不要低于２７℃，室內(nèi)外溫差不超過８℃。開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí)，一定要站起來活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。吹空調(diào)時(shí)要多喝水，既補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，又可以防結(jié)石。盡量不要長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)，如因工作不能離開低溫空間時(shí)，中老年人和有關(guān)節(jié)疾病的人最好著長褲，甚至要帶上護(hù)膝。
２１日小滿：炎熱夏季到來 穿衣起居有講究
新華社天津５月２１日電（記者 周潤?。翟拢玻比沼瓉韨鹘y(tǒng)節(jié)氣“小滿”，標(biāo)志炎熱夏季正式到來。養(yǎng)生保健專家提醒說，這一時(shí)節(jié)氣溫將不斷升高，炎暑降臨，公眾在衣著和起居方面要有所講究。
每年５月２１日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)６０度為“小滿”節(jié)氣。此時(shí)氣溫顯著升高，炎暑降臨，雷雨增多。
養(yǎng)生保健專家張東生指出，夏天天氣炎熱，著裝應(yīng)力求簡單，舒適涼爽，有利于吸汗散熱，使人免受悶熱之苦。
根據(jù)小滿節(jié)氣特點(diǎn)，衣著最佳搭配是：外穿化纖衣服，內(nèi)穿純棉背心和短褲。因?yàn)槊蘩w維具有吸水的特點(diǎn)，可將人體的汗液吸收，加之棉背心和短褲與化纖衣服之間有一定的空隙，衣內(nèi)水蒸氣含量不會(huì)處于飽和狀態(tài)，汗液可照常排泄，并散發(fā)熱量。這樣濕度一定，溫度降低，人就不會(huì)有悶熱感。
進(jìn)入夏季后，由于晝長夜短，加上夜間溫度較高，易導(dǎo)致睡眠不好。許多人會(huì)采用午睡的方法來補(bǔ)覺。一些人午睡采用坐姿，即趴在辦公桌或課桌上，其實(shí)，這是不利于消除疲勞的。
養(yǎng)生專家解釋說，因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。如果采用坐姿，人醒來后，會(huì)感到頭昏腦漲、耳鳴、腿軟、視線模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀。另外，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。
如果午睡時(shí)間過長，在沉睡階段時(shí)，腦部血量減少，呼吸頻率減緩，體內(nèi)的各種代謝活動(dòng)也相對減弱。這時(shí)，一旦醒來就急忙去工作或?qū)W習(xí)，腦部供血量不足，就會(huì)出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，使人感到頭昏腦漲。
養(yǎng)生專家表示，為了保證午覺質(zhì)量，午餐時(shí)不宜飲酒，喝咖啡、濃茶，以免興奮難以入睡，并且不宜餐后倒頭就睡，應(yīng)活動(dòng)１０分鐘再睡。午睡應(yīng)盡量采取平臥姿勢。
