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新華社南京４月２３日專電（記者 朱旭東）醫(yī)生經(jīng)常會告誡糖尿病人“管住嘴，邁開腿”，意思是控制飲食和合理運動可以有效控制血糖。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科劉莉莉主治醫(yī)師指出，糖尿病人的運動有講究，要根據(jù)自身情況量力而行，運動過度可能會引起乳酸堆積，嚴(yán)重者會發(fā)生乳酸中毒。
陳遠(yuǎn)（化名）今年２６歲，前不久被診斷為２型糖尿病，醫(yī)生建議他控制飲食，平時適當(dāng)參加運動。幾天前，陳遠(yuǎn)參加跑步鍛煉，跑到一半就感覺兩條腿酸痛難忍，站著都困難?！搬t(yī)生說鍛煉對控制血糖有好處，怎么跑跑步就受不了了，這以后還怎么鍛煉呢？”陳遠(yuǎn)帶著疑問找到了中大醫(yī)院內(nèi)分泌科劉莉莉主治醫(yī)師。原來，陳遠(yuǎn)并非不能鍛煉，而是突然參加高強(qiáng)度的運動，身體一時難以承受，肌肉中堆積了大量乳酸無法及時代謝，刺激肌肉神經(jīng)末梢產(chǎn)生了酸痛的感覺。
專家指出，糖尿病人的代謝能力不如正常人，再加上服用二甲雙胍，運動強(qiáng)度大了就會感到腿腳酸痛，嚴(yán)重的還會引起乳酸中毒。因此，測一測乳酸水平，及時調(diào)整運動方式很有必要。建議糖尿病人以中等強(qiáng)度的有氧運動為主，配合小強(qiáng)度的力量鍛煉，才可以獲得更好的鍛煉和降糖效果。